Manfaat Buah Salak: Buah ‘Bersisik’ yang Kaya Serat

Manfaat Buah Salak: Buah ‘Bersisik’ yang Kaya Serat
Manfaat Buah Salak: Buah ‘Bersisik’ yang Kaya Serat

Siapa yang tidak tahu buah salak? Buah ini memiliki kulit berwarna cokelat dan tajam layaknya sisik ular. Meskipun begitu, daging buahnya manis dan gurih.

Salak menjadi salah satu buah-buahan dari keluarga tanaman palem yang bisa dimakan. Teksturnya yang renyah dan berair sangat lezat untuk dikonsumsi.

Tak hanya nikmat, buah dengan nama latin Salacca zalacca ini ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama kaya serat dan vitamin.

Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan

Dengan kandungan yang kaya nutrisi, pastinya buah salak memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Simak daftar khasiatnya berikut ini:

  1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
READ  CCTV Live Bandung, Cara Pantau Lalu Lintas Terkini Secara Langsung

Menjaga kesehatan pencernaan adalah salah satu manfaat buah salak. Kandungan antioksidan seperti tanin, saponin, dan flavonoid dalam salak sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Tak hanya itu, tanin juga berfungsi untuk mengobati diare. Untuk mencegah sembelit, pastikan kamu memakan salak dengan kulit arinya, ya!

  1. Menurunkan Berat Badan

Apakah kamu sedang memilih buah untuk camilan saat diet? Jika iya, salak adalah pilihan yang sangat tepat!

Buah ini mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, serat, kalsium, dan antioksidan.

READ  Modifikasi Mobil Agar Irit BBM Bisa Pakai Cara Ini, Tapi Ada Efek Lainnya

Kandungan karbohidrat dapat memberikan tambahan energi dan kandungan seratnya bisa membuatmu kenyang lebih lama.

  1. Menjaga Kadar Gula Darah

Terdapat kandungan yang bisa meregenerasi sel pankreas pada salak.

Pankreas berperan besar dalam mengatur gula darah karena merupakan organ yang berperan dalam pembuatan insulin yang berfungsi mengatur gula darah.

Tak hanya itu, kandungan pterostilbene dalam salak dianggap bisa melindungi sel beta dalam pankreas yang dapat mencegah resistensi insulin.

  1. Baik untuk Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh menjadi hal yang penting untuk dimiliki akhir-akhir ini. Salak kaya akan kandungan vitamin B yang merupakan salah satu zat yang mendukung daya tahan tubuh.

READ  Manfaat Susu Almond, Tingkatkan ASI hingga Perkuat Imun

Mengonsumsi salak dalam jumlah yang cukup akan membantu kamu menjaga daya tahan tubuh.

  1. Mencerahkan Kulit

Manfaat salak lainnya adalah dapat mencerahkan kulit. Hal ini memungkinkan karena salak memiliki kandungan vitamin C.

Tak hanya itu, senyawa flavonoid pada buah salak juga terbukti efektif untuk menurunkan kadar senyawa pigmen yang memberikan warna pada kulit.